KOM TILBAGE TIL DIN SPORT

Sportsfysioterapi i Århus

Værd at vide om sportsskader: Hurtig hjælp = hurtigt klar igen

At komme i gang med genoptræningen med det samme giver en hurtig og effektiv rehabilitering. Giv dig selv bedst mulig chance for at vende hurtigt tilbage til samme niveau som før: Start dit genoptræningsforløb med et samme.

Din sportsfysioterapeut

Vores sportsklinik ledes af sportsfysioterapeut Jonas Jensen, der har arbejdet med idrætsskader de sidste 12 år, både indenfor professionel- og amatørsport.

Forløbet fra booking til retur til sport

Priser for genoptræning hos sportsfysioterapeut

Har du en sundhedsforsikringen eller en ulykkesforsikring, kan du bruge den hos os. Er du i tvivl om, hvordan du er dækket, er du altid velkommen til at kontakte os, så hjælper vi dig med at finde ud af det.

Performance Forløb

Ønsker du at blive bedre til din sport, er det værd at overveje et performanceforløb hos vores sportsfysioterapeut. Et performanceforløb er for dig, hvis du gerne vil hoppe højere til volleyball, sætte ny PR som løber, cykelmotionist eller noget tredje. Det er også for dig, uanset om du er elite eller amatør.

Forløbet skræddersyes efter dine ambitioner. Kontakt Jonas på jj@aarhusfys.dk for at høre mere om, hvordan et forløb kunne være for dig.

Ofte stillede spørgsmål

Behandling af forskellige problematikker

Vores sportsfysioterapeut kan behandle alle former for idrætsskader og lave skræddersyede genoptræningsplaner. Herunder kan du læse nærmere om typiske skadesproblematikker:

Smerter i ankel/fod

Ankelforstuvning
Ankelforstuvning er den hyppigste enkeltstående skade og et problem der ofte kommer igen. Vi kan på klinikken hjælpe med at få kontrol over den akutte ankelskade eller få dig ud af den onde spiral med gentagne forstuvninger.

Det er vigtigt at få tilset en skadet ankel, da bevægelighed, stabilitet og styrke omrking anklen ofte bliver dårligere efter en ankelforstuvning, og dermed hæmmende for ens fremtidige sportspræstationer.

Vi kan hjælpe med mange ting omkring anklen bl.a. ultralydsscanning, laser, tape, mobilisering og træning.

Om forløbet er kort eller langt vil vi gøre brug af træning, el-stimuli, occlusion, tape, laser, manuel behandling mm.

Smerter i akillesscene
Problemer med akillessener kan optræde både som en akut skade med overrivning eller mere snigende som en overbelastning.

Har du en akillessene overrivning vil du måske skulle opereres og måske ikke. Lige meget hvad, skal du i længere tid have din fod i en støvle. Der er masser af ting du kan lave, mens du har støvlen på, så kom hellere for tidligt til fysioterapeut end for sent.

Ved overbelastning af akillessenen vil du eventuelt stadig kunne dyrke sport, men med smerter, og nogle gange slet ikke. Der kan være flere årsager til smerter i akillessenen. Vi kan hjælpe med at finde frem til typen af skade og hvilken behandling, der passer bedst til den type skade. Det kan være en fordel at scanne senen for at se, hvor udtalt skaden er.

Hælspore
Det er den hyppigste årsag til smerter under hælen og kommer ofte grundet overbelastning. Det er en smertefuld tilstand som kan give gener ved belastning, men når det er slemt, også i hvile. Det vil ofte være værst om morgenen og når foden skal i gang efter hvile.

Det gælder om at komme hurtigst muligt til en fysioterapeut ved hælsmerter for at forhindre et langvarigt forløb. Justering af fodtøj, såler, laser, tape og korrekt dosering af belastning kan være nogle af midlerne til at afhjælpe problemet.

Hælsmerter hos børn
Morbus Servers eller Severs Syndrom er en tilstand med smerter omkring hælen ved børn i alderen 8-15 år. Smerterne skyldes overbelastning i vækstzonen i hælen pga. træk fra akillessenen, især ved idræt med spring og sprint. Tilstanden opstår oftest pga. øget vækst og styrke i årene hvor børn udvikler sig hurtigt fysisk.

Som regel vil aflastning lindre, men eksempelvis øvelser og indlæg i skoene vil også kunne hjælpe.

Smerter i knæ

Akutte knæskader
Får du en akut knæskade kan der være flere strukturer, der er skadet, fx. korsbånd, sideledbånd, menisk og brusk. Hvad enten det er operationskrævende eller ej gælder det om at komme hurtigst muligt i gang ved en fysioterapeut. Vi kan hjælpe dig med at blive klar til en operation, genoptræningen efter og også hvis du ikke skal opereres. Selvom du har en skinne på er der stadig mange ting vi kan gøre for at gøre forløbet så godt som muligt. Vi ser mange typer af knæskader til daglig og er derfor eksperter på området.

Om forløbet er kort eller langt vil vi gøre brug af træning, el-stimuli, occlusion, tape, laser, manuel behandling mm.

Løberknæ og springerknæ
Smerter omkring knæet pga. overbelastning skyldes ofte løberknæ og springerknæ. Begge tilstande kan starte akut eller komme snigende og blive gradvist værre. Smerterne vil ofte blive provokeret ved belastninger som især løb og hop. Fortsætter man uden at tilpasse sin træning vil smerterne også kunne være der ved hverdagsting, som at køre bil, gå på trapper og i hvile.

Løberknæ vil være smerter på ydersiden af knæet, hvor gentagne kompressioner af vævet mellem senebåndet på ydersiden af knæet og knoglen giver irritation.

Springerknæ er smerter under knæskallen, hvor knæskalssenen får små bristninger, der lettere og lettere bliver udløst ved aktivitet.

Det er vigtigt at få stoppet forværringen og at komme i gang med de rigtige øvelser og træningsdosering hurtigst muligt. Tape og laser kan være andre behandlingsmuligheder vi også anvender. Vi kan foretage en ultralydsscanning for at afdække problemets omfang.

Knæsmerter hos børn
Aktive børn, der får ondt i knæet, har tit problemet Schlatters Syndrom eller Sinding Larsen Syndrom. Det svarer til samme problematik som springerknæ bare ved børn og unge i alderen 9-14 år. Her er det trækket fra knæskalssenen på henholdsvis skinnebenet og knæskallen, der giver en irritationstilstand i knoglen, mens barnet er i vækst.

Smerterne kan gøre det svært at dyrke sin sport men total aflastning er sjældent gavnligt heller. En optimal træningsdosering, øvelser og anden behandling kan hjælpe barnet igennem skadesforløbet, som ofte er langstrakt fra 6-18 mdr.

Smerter i hoften

Skader på labrum eller brusk i hofteleddet kan give smerter dybt i hoften der stråler til lysken,  låret og sjældnere bagud ved ballen. Smerterne vil ofte være aktivitetsrelaterede og kan give nogle dybe klikkende fornemmelser og måske aflåsninger. Ved svære tilfælde kan smerterne være konstante og dermed også i hvile.

Om du skal opereres eller ej kan vi sætte gang i den rigtige træning og behandling med det samme. Træning vil som regel blive en del af forløbet både for at undgå operation eller inden og efter en operation.

Muskelskade

Muskelskader kan være drilske og når de først er kommet, har de det med, at komme igen. De kan opstå pludseligt i én bestemt situation eller komme mere snigende som en krampe, der ikke vil gå væk. De hyppigste steder at få muskelskader er lyske, baglår og lægmuskel, men kan komme i alle kroppens muskler.

Ved forstrækning og fibersprængning kræves en forsigtig trinvis øgning i belastning og skaderne kan være svære at vurdere ift. hvornår man er klar til sport igen. Der er nemlig dårlig sammenhæng mellem smerter og opheling af muskel, dvs. at man kommer tit til at gå for hurtigt i gang med sport igen, hvorefter skaden vender tilbage. Et forløb ved os vil reducere risikoen for tilbagefald ved at følge vores kriteriebaserede genoptræning. Du vil derfor trygt vide hvornår du kan øge din træning.

Man kan også få en kompressionsskade, såsom et trælår, hvor muskelfibre går i stykker pga. et slag. Det kræver ligeledes korrekt genoptræning for at det ikke bliver et langvarigt problem.

Skinnebensbetændelse

Smerter på enten indersiden eller ydersiden af skinnebenet kan være tegn på skinnebensbetændelse. Det er en irritationstilstand mellem muskel og knogle som oftest skyldes overbelastning i forbindelse med idræt. Der vil være smerter under og efter aktivitet og jo mere man ignorerer det des mindre belastning skal der til før det giver smerter.

Der kan være flere ting, der kan forårsage tilstanden og vi kan hjælpe med en vurdering af årsager og finde passende behandling. Det kan fx. være akupunktur, tilpasning af fodtøj, tape og træningsdosering.

Smerter i lyske

Smerter i lysken kan have mange årsager og bør udredes grundigt for at finde årsagen til problemet. Der kan være sket en skade i muskulaturen omkring lysken, udstrålende smerter fra hoften, lyskebrok og irritation omkring skambenet.

Få en grundig undersøgelse ved os så vi kan sætte den korrekte behandling i gang. Det kan være relevant med en ultralydsscanning, som vi kan foretage i klinikken.