Efterfødselshold hos Aarhus Fysioterapi
Hold kroppen stærk på barsel. Bliv en del af vores populære efterfødselshold, hvor du får pulsen op, mens dit barn leger ved siden af.
Hvem er holdet for?
Efterfødselsholdet er for dig, der har brug for at genopbygge kroppen og gøre den stærk igen efter fødslen.
Du tager dit barn med, og det leger ved siden af, mens du træner.
Hvad træner vi?
Vi fokuserer på at styrke bækkenbunden, kernemuskulaturen og de store muskelgrupper.
Træningen er ofte cirkeltræning med bolde, vægte, kettlebells og elastikker, og vi tager hensyn til dine behov og dit niveau.
Det får du ud af holdet
- En stærkere bækkenbund og kerne efter fødslen
- Styrke i de store muskelgrupper, så hverdagen med baby bliver lettere
- Pulsen op med varieret cirkeltræning
- Træning tilpasset dine behov af en specialuddannet fysioterapeut
- Dit barn er med, og du møder andre på barsel
- Rabat på efterfødselstjek hos vores GynObs fysioterapeut
Sådan tilmelder du dig
Tilmelding til holdene er "først til mølle" og foregår via klippekort. Du kan købe en enkelt gang eller et klippekort med 5 eller 10 klip.
Køb klippekort
Vælg en enkelt gang eller et klippekort med 5 eller 10 klip. Du får en kode på mail.
Tilmeld dig et hold
Find et hold, der passer dig, og brug et klip ved at indtaste koden fra din mail.
Mød op med baby
Tag dit barn med til holdet i Brabrand eller Lystrup, og træn sammen med andre på barsel.
Klippekort og priser
Dit klippekort kan bruges på alle vores hold i kategorien graviditet, barsel og baby, på begge klinikker.
Sådan fungerer klippekortet
- Gælder alle hold i kategorien graviditet, barsel og baby (undtagen forløb)
- Gyldigt i 12 måneder fra købsdato
- Kan bruges på begge klinikker, Brabrand og Lystrup
- Klippekortet følger barnet, så mor, far, partner og bedsteforældre kan skiftes til at deltage
- En træningssession koster 1 klip
- Meld afbud senest 24 timer før, så kan klippet bruges igen
- Aflyser klinikken et hold, får du automatisk klippet retur
Mere til dig på barsel
Rabat på efterfødselstjek
Går du på efterfødselsholdet, kan du booke et efterfødselstjek til en fordelagtig pris. Tjekket foretages af vores specialuddannede GynObs fysioterapeut, som:
- Undersøger ryg og bækken (og evt. skuldre og nakke)
- Undersøger for delte mavemuskler (rectus diastase)
- Undersøger din knibefunktion og rådgiver om den (indvendig undersøgelse)
Tjekket er særligt godt, hvis du har haft skavanker eller smerter efter fødslen, men vi anbefaler det til alle nye mødre. Når du har købt et klippekort, kan du tilvælge efterfødselstjekket i din bekræftelsesmail.
Lav jeres eget hold
Er I en mødregruppe eller en flok venner på barsel, kan I få jeres eget lukkede hold.
- 6 ugers forløb
- 1 træningssession om ugen
- Max 10 deltagere
Vilkår og regler for klippekort
Hvem gælder klippekortet for?
Klippekortet følger barnet. Både mor, far, partnere og bedsteforældre kan deltage på babyholdene på skift (max 1 voksen pr. barn ad gangen). Bruger du kortet til gravidtræning, gælder det kun for én gravid, så det kan ikke deles med en veninde.
Hvilke hold kan jeg bruge klippekortet på?
Et klippekort giver adgang til alle vores hold i kategorien graviditet, barsel og baby, undtagen Stærk Fødsel og Kejsermor, som er forløb. En træningssession koster 1 klip, og kortet er gyldigt i 12 måneder.
Hvordan melder jeg afbud?
Har du brugt et klip, men vil afmelde dig holdet, skal du gøre det senest 24 timer før holdet starter. Så kan du bruge klippet en anden gang.
Hvor kan klippekortet bruges?
Klippekortet kan bruges på begge vores klinikker: Silkeborgvej 620 i Brabrand og Skæringvej 110 i Lystrup. Holdene varetages af specialuddannede fysioterapeuter, der er ansat hos Aarhus Fysioterapi.
Hvad sker der, hvis et hold bliver aflyst?
Bliver et hold, du er tilmeldt, aflyst, får du automatisk klippet retur på dit klippekort, så du kan bruge det på et andet hold. Vi forbeholder os retten til at aflyse hold, fx hvis instruktøren bliver forhindret. Ved aflysning får du besked på mail og sms.
