Kejsermor hos Aarhus Fysioterapi
Styrk din krop efter fødsel ved kejsersnit. Træn sammen med andre, der har født ved kejsersnit, og få styrken tilbage i kroppen.
Hvem er holdet for?
Kejsermor er for dig, der har født ved kejsersnit og gerne vil i gang igen efter fødslen.
Cirka hver 5. gravide føder ved akut eller planlagt kejsersnit. Ofte er du den eneste i mødregruppen, og det kan være svært at dele dine erfaringer med nogen, der har haft en helt anden fødsel. Her træner du sammen med andre, der har prøvet det samme.
Hvad træner vi?
Vi bygger din krop langsomt og kontrolleret op igen, og træningen er tilpasset dit åndedræt.
- Arvævsbehandling og teknikker, du kan bruge derhjemme
- Kontakt til kropskernen og bækkenbunden
- Ryg- og mavemuskler, stræk og store bevægelser
- Styrke i de store muskelgrupper og pulstræning
Holdet varetages af autoriserede fysioterapeuter og foregår i samarbejde med vores søsterklinik Aarhus Baby Univers, som vi deler lokaler med.
Praktisk information
Hvornår kan du starte?
Vi anbefaler, at du starter 4 til 6 uger efter fødslen. Du bør ikke starte på holdet, før såret er helet, og sårskorpen er faldet af.
Inden du starter, kan du med fordel:
- Gå små ture med barnevognen
- Lave vejrtrækningsøvelser, hvor du trækker vejret helt ned i maven
- Begynde på bækkenbundsøvelser
Er du i tvivl?
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du er i tvivl om, om du er klar til at starte.
Hold og tilmelding
Vælg et hold herunder, og tilmeld dig direkte. Er holdet fuldt, kan du skrive dig på ventelisten.
Holdet oprettes ved min. 4 tilmeldinger. Hvis det ikke sker, tilbyder vi dig at flytte til et andet hold, eller du får hele beløbet retur.
Rabat på efterfødselstjek
Som deltager på Kejsermor får du et eksklusivt tilbud på et efterfødselstjek hos vores GynObs fysioterapeut. Du får information om booking i kvitteringen på mail, når du har købt forløbet.
Har du Sygeforsikring "danmark", får du også tilskud til efterfødselstjekket (133 kr). Book gerne tjekket, inden dit forløb starter.
Efterfødselstjekket indeholder
- Et tjek af din mor-krop
- Undersøgelse af ryg og bækken (og evt. skuldre og nakke)
- Undersøgelse for delte mavemuskler (rectus diastase)
- Undersøgelse af knibefunktionen og råd om den (indvendig undersøgelse)
