Stærk Fødsel
Fødselsforberedelse og graviditetstræning i ét samlet forløb. Stå stærkt under din graviditet og til din fødsel, både fysisk og mentalt.
Hvorfor Stærk Fødsel?
Mange gravide oplever gener som smerter, tyngdefornemmelse og ubehag i løbet af graviditeten.
Grundig forberedelse og konkret træning er opskriften på en god graviditet og en så god og ukompliceret fødsel som muligt. Derfor har vi samlet det hele i ét forløb.
To dele i ét forløb
- Fødselsforberedelse giver dig fysiske og mentale strategier til fødslen
- Graviditetstræning styrker din krop gennem graviditeten og frem mod fødslen
- Du får en bedre kropsforståelse og tillid til, at du kan stole på din krop, når du skal føde
Praktisk information
Forløbets indhold
Forløbet løber over 8 uger, og hver uge har sit eget tema. Vores specialister er kommet hele vejen rundt om det, der er mest relevant i graviditeten og til fødslen.
Undervisning
Ugens tema, med viden og fysiske og mentale strategier til graviditet og fødsel
Graviditetstræning
Træning, der styrker din krop gennem graviditeten og frem mod fødslen
- Uge1
Træning under graviditet
Træningsteori i relation til graviditet og fødsel. Styrk din bækkenbund.
- Uge2
Smerter under graviditet og fødsel
Lær, hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv.
- Uge3
Hormonernes betydning for fødslen
Din guide til et oxytocinboost.
- Uge4
Balance i bækkenet
Skab plads i fødselskanalen, og hjælp dit barns rotation.
- Uge5
Vejrtrækning som redskab under fødslen
Lær at lagre de bevidste reflekser.
- Uge6
Bliv et dreamteam Med partner
Massageteknikker, rebozo, akupressur og stort fokus på partnerens rolle. Denne gang er uden træning.
- Uge7
Fødslen fra start til slut
Bliv klog på fødslens faser, fødestillinger og god vemestring.
- Uge8
Tiden efter fødslen
Din nye krop som mor, og viden om omsorg for dig selv og din baby.
Som deltager på Stærk Fødsel kan du booke en gratis telefonkonsultation hos vores jordemoder, hvor I kan tale om dine spørgsmål og en individuel plan.
Teamet bag forløbet
Forløbet er lavet og varetages i fællesskab af Aarhus Fysioterapi og vores søsterklinik Aarhus Baby Univers.
Diana Borbely
Jordemoder, fødsels- og ammevejleder
Kamilla Caspersen
GynObs fysioterapeut
Camilla Pilegaard
GynObs fysioterapeut
Ofte stillede spørgsmål
Har du spørgsmål, kan du ringe på 86 25 25 90 eller skrive til info@aarhusfys.dk.
Hvornår kan eller bør jeg starte på forløbet?
Du kan starte når som helst i din graviditet, men vi anbefaler at begynde omkring uge 20. Det kan være en fordel at starte tidligere, hvis du har bækken- eller lændesmerter eller tidligere har haft en svær graviditet eller fødsel.
Er forløbet for alle?
Ja. Forløbet er relevant for alle gravide. Vores fysioterapeuter har stor erfaring med gravide i mange forskellige situationer og tilpasser træningen og øvelserne til dig og dit niveau.
Må jeg tage min partner med?
Forløbet er for den gravide, men til 6. gang handler det om samarbejdet med partneren under fødslen. Her er din partner meget velkommen. Se tidspunktet i din holdoversigt.
Hvor foregår forløbet?
Hos Aarhus Fysioterapi og Aarhus Baby Univers på Silkeborgvej 620 i Brabrand.
Hvem står for forløbet?
Forløbet er lavet og varetages i fællesskab af Aarhus Fysioterapi og Aarhus Baby Univers, af GynObs fysioterapeuter og jordemødre.
Hold og tilmelding
Vælg et hold herunder, og tilmeld dig direkte.
Holdet oprettes ved min. 4 tilmeldinger. Hvis det ikke sker, tilbyder vi dig at flytte til et andet hold, eller du får hele beløbet retur.
